Thực phẩm vàng cho lá phổi khỏe mạnh và cải thiện hô hấp

Những gì chúng ta ăn có thể không tác động trực tiếp nhưng có ảnh hưởng gián tiếp đến phổi thông qua hệ thống tim mạch và thông qua cơ chế bảo vệ giúp chống oxy hóa. Một chế độ giàu chất béo có liên hệ với nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn, trong khi ăn nhiều hoa quả lại được chứng minh giúp làm giảm các nguy cơ này. Ăn uống lành mạnh cùng với tập thể dục hợp lý giúp cho phổi của bạn sạch, khỏe mạnh và không bị quá tải. Dưới đây là danh sách gợi ý những thực phẩm vàng cho lá phổi khỏe mạnh và giúp cải thiện hô hấp:

- Nước: nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và là yếu tố căn bản trong các hoạt động làm sạch. Nước tinh khiết cần thiết để giữ cho máu vận chuyển tới phổi và từ phổi đến các cơ quan khác. Nó cũng giúp cho phổi luôn đủ nước và làm đờm loãng hơn.

Nước cần thiết cho máu vận chuyển tới phổi

- Hành và tỏi: Những thực phẩm cay tốt cho tim và vì vậy cũng tốt cho phổi. Chúng giúp giảm viêm, giảm choletesrol và chống nhiễm trùng.

hành và tỏi chống viêm, giảm choletesrol, chống nhiễm trùng

hành và tỏi giúp giảm viêm, giảm cholesrol và chống nhiễm trùng

- Gừng: gia vị này có đặc tính chống viêm và thúc đẩy loại bỏ các chất gây ô nhiễm ra khỏi phổi của bạn.

gừng thúc đẩy các chất kích thích ra khỏi cơ thể

gừng thúc đẩy loại bỏ các chất kích thích ra khỏi cơ phổi

- Ớt: chứa nhiều capsaicin, hợp chất giúp cải thiện lưu thông máu, kích thích các màng nhầy và chống nhiễm trùng.

ớt giúp cải thiện lưu thông máu, kích thích màng nhầy, chống nhiễm trùng

- Rau xanh: Các rau họ cải như bắp cải, súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn… đã được chứng minh giúp ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư phổi.

rau xanh giúp ngăn chặn sự phát triển cảu ung thư phổi

rau xanh giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư phổi

- Lựu: chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm chậm sự tăng trưởng của các khối u tại phổi.

lựu làm chậm sự tăng trưởng các khối u tại phổi

lựu làm chậm sự tăng trưởng cảu các khối u tại phổi

- Nghệ: Gia vị này có liên hệ với gừng vì có nhiều lợi ích tương tự. Nghệ chứa curcumin, một hợp chất có thể thúc đẩy sự tự hủy của các tế bào ung thư.